Runitation – meditace v pohybu
Propojte pohyb a klid mysli. Objevte sílu vědomého pohybu v přírodě.
Co je Runitation – meditace v pohybu
Představte si pohyb, který není o výkonu nebo rychlosti, ale o propojení těla, mysli a přítomného okamžiku. Runitation – meditace v pohybu – jedinečný způsob, jak spojit běh nebo chůzi s mindfulness a naleznout klid uprostřed sebe odpojením se od každodenního shonu.
Nezáleží na tom, zda jsi zkušený běžec, začátečník, nebo máš obavy, že nic neuběhneš. Runitation je přístupná každému, kdo se chce hýbat – ať už běží, nebo jde – a přitom jednoduše být. Každý krok se stává příležitostí k uvolnění stresu a nalezení nových životních perspektiv.
Během Runitation se zaměřujeme na vnímání dechu, rytmu kroků, okolních zvuků, vůní a obrazů. Učíme se jemně vracet svou mysl zpět do přítomnosti, kdykoliv zabloudí, a postupně proměnit běh v nástroj pro duševní harmonii a sebepoznání.
Co Runitation přinese…
Vnitřní klid
Přinese ti klid a jasnost do hektických dnů.
Pomůže ti zbavit se stresu a najít rovnováhu mezi tělem a myslí.
Je to příjemná cesta, jak se dostat zpět k sobě, do svého středu.
A při tom
Redukuješ stres a napětí pomocí rytmu dechu a pohybu.
Zklidníš mysl, získáš jasnost a uvolníš přetlak myšlenek.
Budeš plně přítomný/á ve svém těle a budeš vnímat každý krok jako příležitost ke spojení se sebou samým.
A co ještě získáš?
Nový pohled na život.
Využiješ běh/chůzi, pohyb k regeneraci těla, osvěžení mysli a návratu k rovnováze.
Propojíš se s přírodou, se svou přirozeností.
Osobní koučink.
Komunitu podobně smýšlejících lidí.
Připoj se k nám
Kde: Kunratický les – stanice metra Roztyly
Kdy: Každou druhou neděli (viz rezervační formulář) ve 14 hodin
Délka lekce: 90 minut
Vydejte se na tuto cestu sami se sebou – krok za krokem, v rytmu svého těla. Společně prozkoumáme, jak se hýbat pro regeneraci, pro radost, pro své bytí.